Estrés, angustia, estados depresivos, entre otros, son parte de las causas de la caída delpelo en el ser humano, síntoma que además se ha visto incrementado tras la pandemia porel COVID-19. Pero ¿por qué se asocian estos estados con la pérdida de cabello? Cuando el organismo setensiona, activa el modo de supervivencia y evita gastar recursos en funciones que no sonesenciales para la vida, como el crecimiento del pelo o de las uñas, de ahí a que se debiliten con frecuencia.
“Frente a cualquier situación importante en nuestro organismo como daños metabólicos, nutricionales, enfermedades, fiebres altas, infecciones, estrés, incluso el mismo Covid; elpelo va a sufrir lo que se llama efluvio telógeno que es una fase de caída, donde 3 a 4meses después de la situación que gatilla esto, el pelo se va a comenzar a caer”, comenta el Dr. Rodrigo Loubies, dermatólogo de la Clinica Orlandi.
Es importante tener rutinas, dormir las horas que requiere nuestro organismo, realizaractividades extra programáticas y/o que te permitan mantener estados de relajo. Es muy relevante la alimentación, hay que ingerir los nutrientes que tu cuerponecesita para mantener su estabilidad. Algunos alimentos recomendados para incluir en tudieta son leche, huevos y plátanos, ya que contienen biotina, una vitamina del complejo Bmuy utilizada para combatir la caída de cabello.“Se recomienda tener un buen descanso, ya que si no, le afectará todo lo que acarrea el nodormir, como el estrés, la angustia, ansiedad o depresión. También es fundamental mantener unaalimentación adecuada, consumir los nutrientes y vitaminas necesarias comola D y B. El pelo es una proteína y necesitamos ingerir proteínas para que el cuerpo seregenere y fabrique nuevo pelo”, recomendó el Dr. Rodrigo Loubies, dermatólogo de la Clinica Orlandi.
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